“Treinamento funcional” é um termo vago e muitas vezes mal utilizado. Aqui, fornecemos uma lógica e um bom raciocínio para ajudá-lo a determinar seu significado real.

Os termos ‘treinamento funcional’ e ‘exercício funcional’ são extremamente vagos – portanto, eles podem ser facilmente interpretados para significar muitas coisas diferentes e representam muitas abordagens diferentes para o treinamento.

A explicação mais “precisa” do treinamento funcional que eu encontrei vem da Wikipedia como “treinamento do corpo para as atividades realizadas na vida cotidiana”. O treinamento funcional tem suas origens na reabilitação, onde os fisioterapeutas selecionam exercícios para os pacientes lesionados que imitam de perto os movimentos que esses pacientes precisam ser capazes de realizar em casa e / ou no trabalho, a fim de corrigir distúrbios do movimento ou reabilitar lesões. eles podem voltar ao trabalho / concluir todas as atividades necessárias em casa, o mais rápido possível.

Portanto, o treinamento funcional para um datilógrafo que sofre de LER (Lesão por Esforço Repetitivo) pode consistir simplesmente em um ou dois exercícios de resistência de “flexão do pulso” de isolamento projetados para fortalecer o antebraço e o pulso do cliente.

Veja esse treino funcional em casa.