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Em geral, o treinamento hard style é feito com kettlebells de
ferro fundido, enquanto o kettlebell sport é feito com kettlebells
de aço de competição. Escolha o tipo de kettlebell mais
adequado ao seu interesse. Se você não está motivado para
competir com outros, mas gosta da ideia de trabalhar com
kettlebells de tamanho consistente, considere kettlebells de
aptidão para competição. Kettlebells geralmente variam em
peso de 8 kg (18 lb) a 48 kg (106 lb). É importante escolher o
peso certo para começar, a fim de aprender a técnica
adequada. Há um ponto ideal entre muito leve e muito pesado
que varia para cada pessoa. O Kettlebell precisa ser pesado o
suficiente para colocar carga suficiente em seus músculos, mas
não tão pesado que o force a comprometer sua técnica. A
maioria dos conselhos de dimensionamento que tenho visto
sugere que o homem médio começa com um sino de 16 kg e a
mulher média começa com um sino de 12 kg. No entanto, esse
conselho amplo não é útil sem uma descrição básica do que é
‘média’.