Clínica de Estética em Bh feita por especialistas
Alguns admiram a beleza do outono, outros anseiam pelo verão que passou e outros mal podem esperar por um inverno paradisíaco. Mas todos nós temos uma coisa em comum: um risco maior de contrair infecções respiratórias. É fato conhecido que a incidência dessas doenças começa a bater recordes nessa época. Aqui estão algumas dicas para fortalecer seu sistema imunológico e ajudar seu corpo a lidar com resfriados durante o outono e o inverno. Beba bebidas quentes – chá é a melhor opção. Chá de gengibre e limão é o mais benéfico; no verão, você pode congelar frutas e fazer uma bebida de framboesa, morango, mirtilo ou groselha. Adicione um pouco de hortelã seca ou fresca a uma xícara de chá. Esses chás recarregam o corpo com vitaminas naturais e são especialmente benéficos para crianças. Embora frutas maduras ainda possam ser encontradas nos galhos da rosa-do-chá, armazene-as, congele-as ou seque-as. Elas são um depósito de vitamina C.

O chá de tília ajuda a lidar com a tosse e acelera a recuperação. A rainha de todas as frutas é o cranberry! Use-o para preparar molhos para diversos pratos, preparar chás e saborear cranberries congelados e frescos. Bebidas de cranberry são excelentes para fortalecer o sistema imunológico – afinal, esta fruta mantém suas propriedades benéficas o ano todo, independentemente de como é armazenada ou cozida. Água – Beba pelo menos 1,5 litro por dia. Isso ajudará seu corpo a se purificar com mais eficácia. A ingestão adequada de líquidos auxilia o metabolismo, o que pode afetar seu sistema imunológico. Durma o suficiente. Para se sentir bem e ter energia, uma pessoa precisa de pelo menos 8 horas de sono. Tente dormir em um quarto escuro, em silêncio absoluto, e não se esqueça de arejar o quarto antes de ir para a cama. O melhor horário para ir para a cama é, no máximo, às 22h.