Se você é novo no trabalho até suar em casa, sua pergunta
principal provavelmente é: por onde você começa ao equipar
sua própria academia em casa? A resposta fácil é primeiro
comprar o que você está familiarizado, tendo em mente o que
exatamente você deseja realizar (e quais são seus objetivos de
condicionamento físico), os tipos de exercícios que deseja fazer
e qual é o seu orçamento . O processo inteiro também não
precisa ser uma questão de roubar a carteira, mesmo que você
pretenda estocar uma garagem inteira cheia de
equipamentos.

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Além do mais, você definitivamente não precisa
de uma garagem ou sala dedicada – pequenos dispositivos que
podem ser colocados sob a mesa de centro ou armazenados em
um canto podem fazer um longo caminho para fornecer uma
queima melhor. Semanas e meses adaptando nossas próprias
rotinas de treino para ser estritamente doméstico. A lista é
exaustiva e deve ser vista como um plano personalizável – ou
seja, você não precisa de tudo nesta lista. Escolha o que
funciona melhor para você e tenha certeza de que o que está
descrito abaixo é o equipamento que estamos realmente usando
em nossas casas.