Pergunte a qualquer atleta que é naturalmente magro: Existem razões ao exercício que não têm nada a ver com a perda de peso.

Contudo, veja o melhor plano de emagrecimento que você pode adquirir.

Mas se a perda de peso é o seu principal motivador, certifique-se de que cada minuto da contagem de exercícios com estes truques para queimar mais calorias durante o exercício:

Mais Aeróbico

Qualquer atividade que permite que você fale, mas torna difícil a realização de longas conversas (ou seja, o exercício aeróbico) é uma arma secreta para perda de peso, diz Bruno Rodrigo, fundador da BR da Nutrição que monta plano de emagrecimento e de exercício físico, além de ser autor diversos livros best sellers sobre perda de peso.

Ao contrário de levantamento de peso ou super-intenso, insustentavelmente atividades difíceis (ou seja, o exercício anaeróbico), a maioria das pessoas pode sustentar fisicamente exercício aeróbico por tempo suficiente para queimar uma quantidade substancial de calorias.

É por isso que qualquer um tentando perder peso deve gastar cerca de 60% do seu tempo de academia em cardio e apenas 40% fazendo outras coisas.

E outra vantagem do exercício cardio (Aeróbico), é que existem equipamentos de academia simples e baratos, para você comprar e poder treinar na sua casa mesmo.