O mec foi projetada para ajudá-lo a perder até 6 a 10 libras (2,7 a 4,5 kg) durante a fase inicial de duas semanas.

Depois disso, você faz a transição para a segunda fase, onde continua a perder 0,5 a 1 quilo por semana até atingir seu peso ideal.

Continuando os hábitos que aprendeu ao longo da vida, você pode manter sua meta de peso pelo resto da vida. A maioria das pessoas pode perder peso com quase qualquer plano de dieta que restrinja as calorias – pelo menos a curto prazo.

O objetivo do mec é ajudar você a manter o peso permanentemente, fazendo escolhas mais inteligentes de alimentos, aprendendo a lidar com contratempos e mudando seu estilo de vida.

Outros benefícios para a saúde

Em geral, perder peso seguindo uma dieta saudável e nutritiva – como a dieta dao mec – pode reduzir o risco de problemas de saúde relacionados ao peso, como diabetes, doenças cardíacas, hipertensão e apnéia do sono. Se você já tem alguma dessas condições, elas podem melhorar drasticamente se você perder peso, independentemente do plano de dieta que seguir.

Além disso, os hábitos saudáveis e os tipos de alimentos recomendados na dieta do metodo emagrecer comendo – incluindo muitos vegetais, frutas, grãos inteiros, nozes, feijão, peixes e gorduras saudáveis – podem reduzir ainda mais o risco de certas condições de saúde.

A dieta do programa de emagrecimento mec deve ser positiva, prática, sustentável e agradável, para que você possa desfrutar de uma vida mais feliz e saudável a longo prazo.