No entanto, devido ao enorme aumento na
popularidade, agora existem muitos tamanhos de peso
entre os listados acima. Tenho ensinado kettlebells há quase
10 anos e posso dizer com segurança que nunca tive que
usar qualquer tamanho de kettlebell além dos listados
acima, exceto para um kettlebell de 20kg e 28kg. A grande
notícia é que, se você fizer a compra certa, precisará comprar
apenas alguns dos melhores kettlebells e eles durarão por toda
a vida. Aqui estão os três tamanhos de peso de kettlebell
que recomendo que todas as mulheres comprem:
• 8kg (17lbs) – peso inicial perfeito, ótimo para
aprender os movimentos básicos e,
posteriormente, levantar turcas
• 12 kg (26 libras) – usado para o balanço de duas
mãos para começar e depois muitos outros
exercícios
• 16kg (35lbs) – progressão perfeita para o swing de
duas mãos quando mais avançado para
complementar os 12kg

Com estes 3 pesos de kettlebell, não há nada mais que uma
senhora precise para seu treinamento com kettlebell. Se você
acha que 8kg é muito pesado para um peso inicial, você
precisa entender o tipo de exercícios que fará. https://www.chromafitness.com.br/kettlebell